liberated mind

Achtsamkeitsseminare

In einer Zeit von Schnelligkeit und Hektik brauchen wir Inseln der Ruhe, um den Anforderungen des Lebens mit Gelassenheit und Freude entgegenzutreten.

Lassen Sie Geist und Körper zur Ruhe kommen und gewinnen Sie aus dem inneren Bewusstseinsraum umfassende und schnelle Erholung vom Alltag.

Sie erwartet ein wohlbalanciertes Programm aus körperlichen und geistigen Übungen aus dem Bereich der Meditation in Verbindung mit kreativen Methoden, die zur Abbildung innerer Prozesse beitragen. Besondere Vorkenntnisse sind nicht notwendig.


 

Alle Methoden sind wissenschaftlich fundiert und werden für folgende Gebiete angeboten: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Autogenes Training Oberstufe, psychodynamisch-imaginative Verfahren (nach Reddemann), Hatha-Yoga, Achtsamkeitspraktiken (Buddhistische Meditation), tibetisches Yoga,Taiji Quan, Qi Gong.

Die Grundprinzipien basieren auf erprobten Entspannungsmethoden, denen Achtsamkeits- und Konzentrationsmethoden zur Vertiefung zur Seite stehen wie auch weitere kreativ-pädagogische Verfahren.

Den Teilnehmern wird es ermöglicht, eigenständig den Entspannungs- und Vertiefungsprozess zu steuern und die erlernten Techniken auch über das Seminar hinaus im Alltag anzuwenden.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt, um speziell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen einzugehen und aktiv den Entspannungsprozess zu fördern.

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