Meditation ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Mittel, um Stress zu mindern, den Alltag besser zu meistern und Glück und Zufriedenheit auf einer tieferen Ebene zu erleben. Die vielfältigen positiven Auswirkungen sind mittlerweile auch von wissenschaftlicher Seite (hier insbesondere die Neurowissenschaften)  bestens dokumentiert.

Alle Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, wie beispielsweise Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training der Grund- und Oberstufe, Yoga Nidra oder neuere Formate wie das MBSR, können daher eine sinnvolle Ergänzung darstellen, den eigenen Alltag neu zu erleben und zu strukturieren. Dies gilt sowohl für private Belange als auch berufliche, wo Sie beispielsweise eine größere Leistungsfähigkeit und Kreativität ausbilden können.

Nutzen Sie meine langjährigen Erfahrungen mit Achtsamkeits- und Entspannungstechniken als Dozent, Trainer und Kursleiter, um Ihren individuellen Zugang zu finden.